O movimento
não tem limites

Observa onde se concentram as subidas, como são as descidas e que piso vais encontrar. O total de subida é apenas uma parte da leitura do percurso.

Regista o protocolo do teste, o equipamento, as condições e como te sentiste. Estes dados ajudam a comparar resultados ao longo do tempo.

Começa por definir os dias disponíveis, um percurso acessível e momentos de recuperação. O guia ajuda-te a organizar os primeiros passos e a ajustar a progressão.

Descreve primeiro os percursos que fazes habitualmente. Depois compara a posição de condução, os pneus, a suspensão e as mudanças das bicicletas concretas.